Методика психофизического развития через комплексы движений «Волшебные движения»Автор: Светлана БарановаЦель:Психофизическое развитие и совершенствование человека с помощью выполнения физических упражнений, подкреплённых позитивным психоэмоциональным состоянием.Задачиформирование гармоничного суточного ритма физической активности и распорядка днякоррекция осанкиосвоение методик естественного оздоровления с помощью дыханияоздоровление организма с помощью физических тренировокосвоение приёмов оздоровительного массажа и самомассажакоррекция психического и физического здоровья с помощью Волшебных оздоравливающих комплексов (ВОК)Ожидаемые результаты:Гармонизация всех сфер человеческого организма и оздоровление тела в целом.Сохранения здоровья и укрепление естественных защитных сил организма.Подробнее о методикеВолшебные оздоравливающие комплексы (ВОК) – это комплексы упражнений, которые включают в себя разнообразные движения и позы, оптимально подобранные для создания нужных состояний, а также для коррекции психического и физического здоровья.ВОК включают в себя динамические движения, растяжки, изометрическое напряжение и расслабление, силовые нагрузки и всё остальное, что характерно для физических упражнений.Вследствие этого ВОК:• переводят отдельные группы мышц в состояние максимального растяжения и напряжения. На фонеэтого мышцы полностью мобилизуют свои функциональные способности, и в них активизируются обменные процессы. Но главное – при максимальной нагрузке на мышцы осуществляется минимальная нагрузка на организм в целом;• тренируют не только большие мышечные группы скелетной мускулатуры, но и мелкие мышцы: межпозвоночные, шейные, тазового дна, диафрагмы, пальцев рук и ног. Тренированная мускулатура брюшной области обеспечивает нормальную работу внутренних органов, а развитые межпозвоночные мышцы предупреждают зажимы нервов, управляющих этими органами;• развивают подвижность позвоночника и суставов; усиливают их питание; избавляют от шлаков и солевых отложений;• способствуют выработке большого количества эндорфинов, которые не только расслабляют напряжённые мышцы и расширяют периферические сосуды в болезненных областях, но и оздоравливают организм в целом – как психически, так и физически;• убирают напряжение и зажимы в теле, выполняя также роль релаксационной гимнастики;• обеспечивают эффективный массаж и кровоснабжение внутренних органов благодаря чередованию сжатия и расслабления, а сброс напряжения со скелетных мышц одновременно снимает спазмы и сгладкой мускулатуры;• стимулируют деятельность эндокринных желёз. Кровь, обогащённая их секретом, становится важным регулятором всех функций организма;• являются одним из действенных методов сбрасывания лишнего веса. Эффективность этого процесса не в скорости, а в стабильности достигаемых результатов, при этом избыточный вес тела убирается незаметно, как бы сам собой;• активизируют защитные силы организма и повышают иммунитет; восстанавливают нарушенныефункции органов и облегчают течение многих хронических заболеваний, а нередко и избавляют от них;• постепенно оживляют не только системы и органы тела, но и клеточный уровень в целом, значительно омолаживая и восстанавливая организм;• способствуют развитию дополнительных сосудов, в частности, развивается сосудистая сеть сердца, усиливается естественное кровообращение и улучшается питание органов;• максимально вовлекают в работу подкорковые структуры мозга и мозжечок, который не только отвечает за поддержание статического положения тела, распределение мышечного тонуса и удержание равновесия, но и регулирует вегетативные функции организма. В результате улучшается тонус сосудов, ритм сердца, перистальтика желудочно-кишечного тракта и т. д.;• ограничивают разрушающее воздействие стрессов и уравновешивают эмоции, чем способствуют сохранению спокойствия во всех ситуациях;• воспитывают в человеке волю, выносливость и гибкость; открывают энергетические каналы; развивают координацию; улучшают различные функции, как психические, так и физические, а главное, в отличие от спорта, тело не расходует жизненную силу, а, наоборот, усваивает энергию и аккумулирует её, эффекты ВОК очень многообразны…• корректируют характер человека, направленно формируя его заданные черты, поэтому показаны всем желающим избавиться от вредных привычек. В результате занятий ВОК легче становится сознательно бросить курить, прекратить пить спиртное и отказаться от других наркотических средств для самоудовлетворения. Постепенно тяга к табаку и алкоголю ослабевает, и даже появляется отвращение к ним. Меняется образ жизни, раскрываются творческие способности, и повышается социальнаяэффективность;• восстанавливают энергетическое тело, мягко освобождая его от блоков; стимулируют развитие энергетических центров и гармонизируют их.Сначала вы просто делаете упражнения, потом у вас появляется желание изменить что-то в распорядке своей жизни, например, вам перестанет нравиться сидеть целыми вечерами перед телевизором. Возрастут собранность и эффективность. Какие-то дела вы начнёте выполнять слаженнее и быстрее.Систематическое выполнение Волшебных оздоровительных комплексов способствует гармонизациивсех сфер человеческого организма и оздоровлению тела в целом.В методике мы делаем акцент на то, в каком психоэмоциональном состоянии выполняются упражнения. Особенность ВОК в том, что они ограничивают разрушающее воздействие стрессов и уравновешивают эмоции, способствуя сохранению спокойствия во всех ситуациях; воспитывают в человеке волю, выносливость и гибкость; корректируют характер человека, направленно формируя его заданные черты, что видно даже из названий некоторых комплексов упражнений:«Достижение Спокойствия и Умиротворения»;«Пробуждение Смелости и Решительности»;«Возвращение Юности»;«Набор энергии на Успех и Удачу» и др.Кроме того, методика «Волшебные движения» включает в себя уникальную авторскую разработку «Алфавит». Движения и позы «Алфавита» предназначены для того, чтобы вы могли самостоятельно составить себе необходимый комплекс для развития и укрепления в себе нужного качества или состояния, например «здоровье», «красота», «лёгкость», а также для ускорения достижения задуманного («приход второй половины», «приток денег» и пр.).Приглашаем на занятия рядом с м. Сокол:Суббота 11:15-12:30 ПреподавательАнна РомановаПреподаватель здоровьесберегающих технологий с 2006 г. Специалист по йоге, оздоровительной гимнастике, оздоровительным восточным практикам, арт-терапии. Стоимость занятий:Пробное занятие — 500 р.Разовое занятие — 1000 р.Абонемент 4 занятия — 3000 р.Абонемент 8 занятий — 5000 р.

Методика психофизического развития через комплексы движений «Волшебные движения»

Автор: Светлана Баранова

Цель:
Психофизическое развитие и совершенствование человека с помощью выполнения физических упражнений, подкреплённых позитивным психоэмоциональным состоянием.

Задачи

  • формирование гармоничного суточного ритма физической активности и распорядка дня
  • коррекция осанки
  • освоение методик естественного оздоровления с помощью дыхания
  • оздоровление организма с помощью физических тренировок
  • освоение приёмов оздоровительного массажа и самомассажа
  • коррекция психического и физического здоровья с помощью Волшебных оздоравливающих комплексов (ВОК)

Ожидаемые результаты:

  • Гармонизация всех сфер человеческого организма и оздоровление тела в целом.
  • Сохранения здоровья и укрепление естественных защитных сил организма.

Подробнее о методике

Волшебные оздоравливающие комплексы (ВОК) – это комплексы упражнений, которые включают в себя разнообразные движения и позы, оптимально подобранные для создания нужных состояний, а также для коррекции психического и физического здоровья.

ВОК включают в себя динамические движения, растяжки, изометрическое напряжение и расслабление, силовые нагрузки и всё остальное, что характерно для физических упражнений.

Вследствие этого ВОК:
• переводят отдельные группы мышц в состояние максимального растяжения и напряжения. На фоне
этого мышцы полностью мобилизуют свои функциональные способности, и в них активизируются обменные процессы. Но главное – при максимальной нагрузке на мышцы осуществляется минимальная нагрузка на организм в целом;
• тренируют не только большие мышечные группы скелетной мускулатуры, но и мелкие мышцы: межпозвоночные, шейные, тазового дна, диафрагмы, пальцев рук и ног. Тренированная мускулатура брюшной области обеспечивает нормальную работу внутренних органов, а развитые межпозвоночные мышцы предупреждают зажимы нервов, управляющих этими органами;
• развивают подвижность позвоночника и суставов; усиливают их питание; избавляют от шлаков и солевых отложений;
• способствуют выработке большого количества эндорфинов, которые не только расслабляют напряжённые мышцы и расширяют периферические сосуды в болезненных областях, но и оздоравливают организм в целом – как психически, так и физически;
• убирают напряжение и зажимы в теле, выполняя также роль релаксационной гимнастики;
• обеспечивают эффективный массаж и кровоснабжение внутренних органов благодаря чередованию сжатия и расслабления, а сброс напряжения со скелетных мышц одновременно снимает спазмы и с
гладкой мускулатуры;
• стимулируют деятельность эндокринных желёз. Кровь, обогащённая их секретом, становится важным регулятором всех функций организма;
• являются одним из действенных методов сбрасывания лишнего веса. Эффективность этого процесса не в скорости, а в стабильности достигаемых результатов, при этом избыточный вес тела убирается незаметно, как бы сам собой;
• активизируют защитные силы организма и повышают иммунитет; восстанавливают нарушенные
функции органов и облегчают течение многих хронических заболеваний, а нередко и избавляют от них;
• постепенно оживляют не только системы и органы тела, но и клеточный уровень в целом, значительно омолаживая и восстанавливая организм;
• способствуют развитию дополнительных сосудов, в частности, развивается сосудистая сеть сердца, усиливается естественное кровообращение и улучшается питание органов;
• максимально вовлекают в работу подкорковые структуры мозга и мозжечок, который не только отвечает за поддержание статического положения тела, распределение мышечного тонуса и удержание равновесия, но и регулирует вегетативные функции организма. В результате улучшается тонус сосудов, ритм сердца, перистальтика желудочно-кишечного тракта и т. д.;
• ограничивают разрушающее воздействие стрессов и уравновешивают эмоции, чем способствуют сохранению спокойствия во всех ситуациях;
• воспитывают в человеке волю, выносливость и гибкость; открывают энергетические каналы; развивают координацию; улучшают различные функции, как психические, так и физические, а главное, в отличие от спорта, тело не расходует жизненную силу, а, наоборот, усваивает энергию и аккумулирует её, эффекты ВОК очень многообразны…
• корректируют характер человека, направленно формируя его заданные черты, поэтому показаны всем желающим избавиться от вредных привычек. В результате занятий ВОК легче становится сознательно бросить курить, прекратить пить спиртное и отказаться от других наркотических средств для самоудовлетворения. Постепенно тяга к табаку и алкоголю ослабевает, и даже появляется отвращение к ним. Меняется образ жизни, раскрываются творческие способности, и повышается социальная
эффективность;
• восстанавливают энергетическое тело, мягко освобождая его от блоков; стимулируют развитие энергетических центров и гармонизируют их.

Сначала вы просто делаете упражнения, потом у вас появляется желание изменить что-то в распорядке своей жизни, например, вам перестанет нравиться сидеть целыми вечерами перед телевизором. Возрастут собранность и эффективность. Какие-то дела вы начнёте выполнять слаженнее и быстрее.

Систематическое выполнение Волшебных оздоровительных комплексов способствует гармонизации
всех сфер человеческого организма и оздоровлению тела в целом.

В методике мы делаем акцент на то, в каком психоэмоциональном состоянии выполняются упражнения. Особенность ВОК в том, что они ограничивают разрушающее воздействие стрессов и уравновешивают эмоции, способствуя сохранению спокойствия во всех ситуациях; воспитывают в человеке волю, выносливость и гибкость; корректируют характер человека, направленно формируя его заданные черты, что видно даже из названий некоторых комплексов упражнений:

  • «Достижение Спокойствия и Умиротворения»;
  • «Пробуждение Смелости и Решительности»;
  • «Возвращение Юности»;
  • «Набор энергии на Успех и Удачу» и др.

Кроме того, методика «Волшебные движения» включает в себя уникальную авторскую разработку «Алфавит». Движения и позы «Алфавита» предназначены для того, чтобы вы могли самостоятельно составить себе необходимый комплекс для развития и укрепления в себе нужного качества или состояния, например «здоровье», «красота», «лёгкость», а также для ускорения достижения задуманного («приход второй половины», «приток денег» и пр.).

Приглашаем на занятия рядом с м. Сокол:

Суббота 11:15-12:30

Преподаватель

Анна Романова

Преподаватель здоровьесберегающих технологий с 2006 г. Специалист по йоге, оздоровительной гимнастике, оздоровительным восточным практикам, арт-терапии.

Банер Наши залы

Стоимость занятий:

Пробное занятие — 500 р.
Разовое занятие — 1000 р.
Абонемент 4 занятия — 3000 р.
Абонемент 8 занятий — 5000 р.