Танцы для здоровья — занятия в рамках Московского Долголетия
Танцы для здоровья — это прекрасный способ поддерживать своё здоровье в хорошем состоянии!
Занятия по танцам для здоровья помогают:
- избавиться от скованности, неуверенности, страхов и стресса;
- лучше ощущать своё тело и становиться более естественными;
- скорректировать осанку;
- сделать походку лёгкой, а движения красивыми и грациозными;
- стать телу более гибким и пластичным;
- сохранять позитивное эмоциональное состояние;
- развить чувство ритма и координацию движений;
- развить эстетический вкус, восприятие красоты и ассоциативное мышление;
- стать более чуткими и чувствительными по отношению к себе и всему окружающему.
План одного занятия:
- Настройка на занятие и позитивные состояния (гармонии, аристократизма, возвышенности, радости, лёгкости и другие).
- Танцевальная аэробная разминка тела под музыку.
- Разучивание танцевальных шагов, движений, схем танцев: вальс, фокстрот, танго, ча-ча-ча, самбо, румба, сальса, бачата, твист, рок-н-ролл, кадриль, полька, полонез, хороводы.
- Закрепление разученных движений в танце под музыку.
- Повторение ранее изученных танцев.
- Комплекс дыхательных упражнений и стрейчинг.
- Благодарение.
Приглашаем Московских пенсионеров на бесплатные занятия танцами рядом с м. Сокол:
Вторник 15:00-17:00
Преподаватель
Надежда Афонина
Руководитель клуба «Весна» (г. Щёлково), инструктор здорового образа жизни с 2006 года. С 2008 года преподаватель здоровьесберегающих технологий. Специалист по проведению занятий с людьми среднего и старшего возраста.
Стоимость занятий:
Бесплатно для Московских пенсионеров по программе «Московское долголетие»