Суставная гимнастика — занятия Клуба Любителей Активного Долголетия
Программа занятий по восстановлению суставов предназначена для людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. А также занятия будут полезны в качестве профилактики нарушений и укрепления суставов и позвоночника.
Программа составлена на основе авторской методики микродвижений Виталия Демьяновича Гитта (мануального терапевта).
Комплексы микродвижений простые в разучивании и применении и не содержат болезненных упражнений.
В основе методики — способность сустава самовосстанавливаться!
Это происходит только при усвоении суставом питательных веществ из синовиальной жидкости, т.е. той смазки, которая позволяет частям сустава свободно скользить друг относительно друга.
Для усвоения питательных веществ суставу нужно очень малое количество жидкости, но постоянно. Это обеспечивается регулярным выполнением микродвижений.
При наличии заболеваний суставов противопоказаны активные движения, потому что они приводят к травмированию и разрушению сустава. Выработка синовинальной жидкости увеличивается, а усвоение веществ – нет.
Преподаватель, прошедший персональное обучение у В.Д. Гитта, научит вас выполнять микродвижения правильно и поможет вам в оздоровлении и укреплении вашей опорно-двигательной системы. На занятиях вы узнаете об особенностях строения суставов и принципах обменных процессов в них. При выполнении восстановительных упражнений преподаватель проводит коррекцию типичных ошибок.
План занятия:
- Настройка на здоровье суставов с применением образов природы.
- Разучивание, закрепление и повторение упражнений Методики МИКРОДВИЖЕНИЙ (с акцентом на правильность их выполнения).
- Самомассаж для суставов и позвоночника; дыхательные практики для суставов.
- Упражнения для укрепления мышечного корсета.
- Релаксация.
- Мини-беседа о восстановлении здоровья суставов и позвоночника (в виде ответов на вопросы).
Приглашаем вас на занятия по суставной гимнастике рядом с м. Сокол:
Пятница 14:00-15:30
Ольга Владимировна Комиссарова
Преподаватель суставной гимнастики и йоги антистресс
Руководитель Клуба любителей активного долголетия, инструктор здорового образа жизни с 1993 года С 2008 года преподаватель здоровьесберегающих технологий. Специалист по проведению занятий с людьми среднего и старшего возраста.
С 2011 года — специалист по восстановлению суставов без операции по методике микродвижений В.Д.Гитта, ведущая практического семинара «Восстановление суставов и позвоночника без операции. Методика микродвижений».
Стоимость занятий:
Клубный взнос! Вы платите 1000 руб. и посещаете любые занятия Клуба целый месяц!